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LIFESTYLE WEB STORIES : किताबें पढ़कर अपनी मेंटल हेल्थ में करें सुधार, जानें इसके फायदे
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किताबें पढ़ने से ज्ञान तो बढ़ता ही है, लेकिन इससे मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है. रीडिंग ब्रेन, बॉडी और मेंटल हेल्थ तीनों के लिए बहुत अच्छी होती है.
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हेल्थलाइन के मुताबिक, जो लोग हर हफ्ते 2 से 3 घंटे किताब पढ़ते हैं, उनकी जीवित रहने की संभावना 23 प्रतिशत तक बढ़ जाती है.
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रात में सोने से पहले किताब पढ़ने से अच्छी नींद आती है और पर्याप्त नींद मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए बेहद जरूरी है.
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किताबें पढ़ने से जीवन को देखने का नजरिया बेहतर होता है. साथ ही दिमाग का स्ट्रेस लेवल भी कम होता है.
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किताबें पढ़ने से ब्रेन में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जो एक फील गुड हार्मोन है. इससे व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है.